オメガ３で頭がよくなる！

オメガ３って栄養素がスゴイ事になってます＾＾


私も今年にこのオメガ３の存在を知って、

「何でいままで知らなかったの・・

私のバカバカ！！」なんてつくづく思いました。


オメガ３ってのは
中性脂肪を下げて
脂肪燃焼効果もあってアンチエイジング効果もあって

脂肪肝予防にも
動脈硬化予防にもなって・・・あ～！も～！！

ステキすぎです＾＾

レビュー総数900件突破！オメガ3系脂肪酸の宝庫！【送料無料】亜麻仁油(アマニオイル) 2本セッ... 価格：3,780円（税込、送料込）

で脳にはどういう効果があるかっていうと、

脳を活性化して、

抗鬱作用があるようです。

抗鬱作用ってのは
少し難しい本読んだりと勉強すると
イライラすることありますよね？

分かんないよ～なんてね。

でもそのイライラが抑えられて、
脳の動きも活性化するので
ぜひぜひ摂取して下さいね。


１番手軽な取り方は
亜麻仁油などを小さじスプーン1杯分だけ
そのまま飲むってのもありなんです。

簡単でしょ？


あとはオメガ３が含まれている食材として

イワシやさんまなどの青魚や他にサーモン！

クルミや、
やっぱり王道は亜麻仁油ですね。

ただ熱に弱いので
最後の方に油を入れるように注意して下さいね＾＾

でもなかなか摂る事は意識しないと出来ないので

それで難しい場合は
サプリですね↓

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色々な本を読んでいる女子ってカッコイイですよね。

ステキ女子を目指しましょ！！

タグ：亜麻仁油 亜麻仁油，オメガ３，脳