食べる順番を買えて瘦せる方法！

食べる順番を変えるだけで瘦せるって知ってました？

いつもと同じ食事でも
ちょっとした事を知っているか、
知らないか・・・

それだけで結果が変わってきます。


恐いですね～






では詳しく説明しますね～

まずは何を食べるか？

それは食物繊維から食べてください＾＾

レストランに行っても
そういった順番になりますけど

サラダとかキノコ類とかは
１番最初がいいですね～！

お腹も膨らみますし、（水分が多いので）
血糖値の上昇を抑えてくれるんですね。

なので結果的に先に食物繊維を取る事で
トータルで食事量を抑えることにつながります。


その後ですが
タンパク質はその次ですね

つまり肉類や魚類になってきます。

腹持ちもいいですし、
肉類はササミの方がいいですし
魚類は揚げ物じゃない方がいいですね。


でその次が炭水化物。

パンやご飯類になります。


この時点でお腹も
ある程度いい感じになっていると思うんです。


なので
ご飯は全部じゃなくて
半分にするとか

全く取らないのはお勧めしませんが

白米⇒玄米にする。

などでも大きな変化がありますね＾＾


まずは食事に気を使うか
使わないかでの違いを感じてくださいね。


それで少しでも
キレイな自分でキレイなお肌で
健康な自分を彼氏に見せ付けていきましょう＾＾