食べる方法を変えるだけで瘦せる方法！

食べる方法を変えるだけで
瘦せられるってご存知ですか？

知っているか
知らないか。。だけなんですけどね。





さっそく説明しますと、

ゆっくり噛む

知ってるよ！
っていう人も多いと思うんですが

噛む回数は３０回くらいが良いっていわれてます。
噛んでますか？

噛んでないですよね＾＾

そうなんですよ～なかなかそこまでは出来ないですよね。

その際は
１口ごとに箸を置くっていう風にすると
しっかりと噛めるようになりますよ～


そして
１日３食とる

１日２食にすると
しっかりと運動しないと逆に太りやすい体質になります。

お相撲さんも
太るために１日２食で
ものすごい量を食べますよね。

２食ってのは
基礎代謝もさがりリバウンドしたり、太りやすい体になるんです。


あとは何かしながら食べるのをやめる
って事ですね。


気づいたらお菓子の箱が無くなってた。
なんて事ありませんか？

味覚が鈍感になるので
過食になりすぎですね。


そういった事を意識しないと、
どんどん食べ過ぎて
太りやすい体質になりますよ！


肌の露出が多い時期ですから
ちょっと気をつけていかないとですね＾＾





まずは全てはお水が大事ですから↑
こういった事から見直したいですね＾＾